绑定在 instagram 上的电话号码四五年前就不再使用了。
最近又换了一个新的号码，在挨个更换 App 绑定的电话号码的时候，发现 instagram 上绑定的还是好几年前就已经停用的号码。
于是乎开始了这丝毫不顺利的换绑过程。
从 App 设置菜单进入到 Meta 账号中心，点进个人信息后能看到绑定的电话，点进去这个号码再点下面的删除按钮，按钮加载动画结束之后什么也没变，重复试了好多次都没用。
换到 Web 端试了一下，Web 端想删除还需要先输入 WhatsApp 的验证码。？？我都没有这个账号，也不知道从哪里去接收这个验证码。
放弃之前打算最后试一试，去 Google 用英文搜了一下，看到 Gemini 生成的回答里提到要删除联系方式需要确保还有另外的联系方式绑定到账号，可以是电话号码也可以是邮箱。确实，我只有一个手机号绑定了，删除之后就没有多余的联系方式了。
先将 App 更新到最新版本，然后在账号联系方式里添加了一个邮箱。之后再试着从 App 里删除手机号码，成功删除！